Para manter a saúde em dia

Por Viviane Castanheira, especial para edição digital de Graça/Show da Fé

Conhecido por especialistas como um dos principais indicadores de saúde cardiovascular e longevidade, o VO2 Máximo tem sido denominado por muitos médicos de “fôlego da vida”. Isso porque traduz, de maneira simples, a eficiência com que o corpo usa o oxigênio para manter, em plena atividade, coração, pulmões, músculos e circulação. Mais do que um dado ligado ao desempenho esportivo, passou a ser importante referência de qualidade de vida e parâmetro do processo de envelhecimento.

A cardiologista Eliana Lopes Pires, do Hospital Felício Rocho, em Belo Horizonte (MG), explica que o VO2 Máximo reflete diretamente a eficiência do organismo. “Quanto maior o VO2, melhor a capacidade respiratória da pessoa, maior resistência a doenças e mais longevidade”, resume ela, deixando claro que, na prática, significa dizer que o condicionamento físico vai muito além da estética. “É um importante indicador de saúde e expectativa de vida”, pontua ela, ensinando que a recomendação é manter ao menos 150 minutos semanais de exercícios moderados, adotar bons hábitos alimentares e ter um sono adequado.

A profissional alerta que pessoas sedentárias apresentam maior risco de hipertensão, diabetes, infarto e insuficiência cardíaca. “O coração tende a trabalhar mais até para atividades simples”, observa, reforçando a ideia de desenvolver atividades físicas deve ser encarada como parte essencial do cuidado com a saúde.

Esse entendimento da Dra. Eliana Pires encontra respaldo na fé cristã, afirma o Pr. Jean Reimão, líder estadual da Igreja Internacional da Graça de Deus (IIGD) de Alagoas. Ele lembra que tratar bem o físico é uma forma de honrar o Criador. “A Bíblia nos ensina que o nosso corpo é templo do Espírito Santo. Cuidar da saúde, da alimentação e do corpo é zelo pelo presente que Deus nos deu”, declara Reimão, o qual pratica esportes – entre eles, corrida e ciclismo – regularmente. Na opinião do ministro, a prática esportiva fortalece princípios importantes para a vida espiritual. “O esporte ensina disciplina, perseverança, constância e domínio próprio”, destaca o pastor, que costuma fazer analogias entre esporte e a Palavra de Deus em suas postagens nas redes sociais. Segundo ele, esses valores se refletem na caminhada cristã. “Quando cuidamos da nossa rotina, aprendemos também a ter mais compromisso com nosso tempo com o Altíssimo, por meio da oração e da leitura da Palavra”, ressalta, acrescentando que, nesses tempos tão difíceis, marcados por desgastes físicos e emocionais, ciência e fé convergem: preservar a saúde é valorizar a vida concedida pelo Senhor. “Cuidar de si mesmo também é um ato de gratidão pela vida que Ele lhe deu”, conclui.